2021년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.7 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 21일:
|
1467 kcal
|
지방: 49.00g | 단백질: 81.32g | 탄수화물: 180.95g.
아침 식사: Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Зеленый Борщ. 저녁 식사: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару), Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Свиная Отбивная. 간식/기타: Голубика, Сухие Семена Чиа, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Творог 5%, Сыр Российский, Конфета, Кофе, Грецкие Орехи, Вдохновение Шоколад Классический, Вдохновение Шоколад Классический. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|