2021년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 21일:
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1170 kcal
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지방: 53.11g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 118.30g.
아침 식사: Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee, Thise Bio-Skyr Natur . 점심 식사: Butter, Kartoffeln, Frische Pasta (Gekocht), Spiegelei. 저녁 식사: Passionsfrucht, Schwarzbrot, Harzer Harzer Käse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. 간식/기타: Lindt Excellence 100% Cacao. 더보기
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1771 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 하이킹 - 45 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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