ajb5642님의 저널, 2013년 11월 14일

2013년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 10.9 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 14일:

1050 kcal

지방: 52.83g | 단백질: 81.61g | 탄수화물: 61.56g. 아침 식사: Chicken or Turkey Cacciatore. 점심 식사: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla. 저녁 식사: Fresh Direct Grilled Chicken Salad. 간식/기타: Pineapple, Planters Mixed Nuts Unsalted. 더보기

1995 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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