2013년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 15일:
|
1272 kcal
|
지방: 40.48g | 단백질: 41.55g | 탄수화물: 187.59g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Azucarera Azúcar Blanco. 점심 식사: Auchan Flan de Huevo, Ciruela, Borraja, Patatas Cocidas, Pan Blanco. 저녁 식사: DIA Arroz Tres Delicias con Marisco, Borraja, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen. 간식/기타: Café con Leche, Bimbo Mini Tostas, DIA Rulo de Queso, Miel, Té Verde. 더보기
|
|
3204 kcal
|
운동:
스탠딩 - 4 시간, 가사 - 4 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|