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Long run day 😅
What a week! I'd like to not get out of bed again until Monday morning
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79.9 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 20일:
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2117 kcal
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지방: 73.67g | 단백질: 49.90g | 탄수화물: 188.81g.
저녁 식사: KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, KOO Black Beans in Flavoured Brine, Cauliflower Cheese. 간식/기타: Peanut Butter, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Margarine, Bananas, Sugared or Glazed Doughnuts, Vodka, Sprite Sprite Lemon Lime and Cucumber, Sprite Sprite Lemon Lime and Cucumber , Vodka, Chocolate Cream Filled Doughnut, Sugared or Glazed Doughnuts , Cote D'or Nougatti, Espresso Coffee, Rehidrat Sport, Berocca Effervescent Tablet. 더보기
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2827 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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