2021년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 47.5 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 20일:
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1113 kcal
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지방: 56.86g | 단백질: 57.53g | 탄수화물: 100.38g.
아침 식사: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry Cheesecake (170g), Twinings Chai Tea, MiraLAX Miralax, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Centrum Silver Ultra Women's Multi Vitamins. 점심 식사: Primal Kitchen Cilantro Lime Dressing , Cherry Tomatoes, Spinach, Mushrooms, Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, Triscuit with Hint of Salt Crackers, Kroger Egg Salad. 저녁 식사: Mrs. Dash Taco Seasoning Mix, The Fresh Market Ground Round , Santitas White Corn Tortilla Chips, Pace Picante Medium Salsa, Flour Tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Lettuce. 간식/기타: Wonderful Halos Mandarin Oranges. 더보기
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2994 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 휴식 - 9 시간, TV 시청 - 5 시간, 읽기 - 3 시간, 샤워 - 1 시간, 빨래 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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