2011년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 20일:
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1654 kcal
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지방: 46.33g | 단백질: 136.11g | 탄수화물: 205.01g.
아침 식사: blackberries, skim milk, GOLEAN Cereal, Fiber One, meijer fat free cottage cheese, pineapple. 점심 식사: Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, Lite 100% Whole Wheat Bread, 100% Natural Premium White Chicken In Water. 저녁 식사: meijer fat free cottage cheese, green beans, baby spinach, starkist tuna, Mexican Style Quinoa and Black Beans. 간식/기타: peanut butter, grapefruit, Cocoa Roast Almonds, hard boiled egg, coffee. 더보기
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2603 kcal
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운동:
필라테스 - 45 분, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 42 분, 앉아있기 - 3 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 3 시간 23 분, Kinect - 35 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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