2013년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 14일:
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595 kcal
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지방: 16.13g | 단백질: 30.68g | 탄수화물: 90.17g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal, White Chia Seeds. 점심 식사: Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Golden Delicious Apples, White Chia Seeds. 저녁 식사: Chicken or Turkey and Noodles (Mixture), Lettuce, Colby Jack Cheese, Raw Sliced Almonds, Dried Cherries, Mandarin Orange (Canned or Frozen), Green Snap Beans (Frozen). 간식/기타: Cappuccino. 더보기
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2060 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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