|
Ondanks mijn smulrol van gisteren toch nog iets naar beneden weer in die paar dagen. Met "angst" kijk ik al naar de 105, daar ga ik blijven hangen denk ik. Ik hoop het niet, maar denk het wel. Volhouden nu. Vandaag heb ik pompoen/tomaten soep met zure room in gedachten.
|
107.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 20일:
|
1665 kcal
|
지방: 64.30g | 단백질: 80.06g | 탄수화물: 185.31g.
아침 식사: Kruidvat Shake Chocolade. 점심 식사: Calvé Pindakaas, Blue Band Halvarine, Volkoren Crackers. 저녁 식사: SOUQ Milde Harissa, Verstegen Ras El Hanout, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, AH Paprika Mix, AH Kikkererwten, Knoflook, Aubergine, Olijfolie, Koriander, Rozijnen, Time For Breakfast Apricot & Coconut Mix, AH Cottage Cheese, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Bloemenhoning. 간식/기타: Belgix Mini Botergaletten, Lidl Stokbrood Kruidenboter, AH Magere Melk, Koffie met Melk, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Cottage Cheese, Volkoren Crackers. 더보기
|
|
3285 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 서있기 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, Samsung Health - 11 시간 55 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|