2021년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 20일:
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1452 kcal
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지방: 67.02g | 단백질: 62.79g | 탄수화물: 161.13g.
아침 식사: Maydanoz, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Emin Sucuk, Ketçap, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği. 점심 식사: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Roka Marulu, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Sahanda Yumurta, Elma, Muz, Karisik Tost. 저녁 식사: Ayran, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye. 간식/기타: Kuru İncir, Fındık, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. 더보기
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2979 kcal
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운동:
RPM - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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