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alenasapoval
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2021년 02월 20일
alenasapoval님의 저널, 2021년 02월 20일
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2021년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
104.6 kg
지금까지 감소한:
10.4 kg
.
남은양:
29.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 02월 20일:
1263 kcal
지방: 57.33g | 단백질: 92.50g | 탄수화물: 95.68g.
아침 식사:
Кунжутное Масло, Холодный Кофе со Сливками, Овсяноблин.
점심 식사:
Печеночный Торт, Холодный Кофе со Сливками, Холодец из Курицы.
저녁 식사:
Салат Овощной с Маслом, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные.
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3207 kcal
운동:
가사 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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