2021년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 20일:
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1426 kcal
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지방: 75.94g | 단백질: 65.95g | 탄수화물: 118.31g.
아침 식사: Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Beste Ernte Silberzwiebeln, Essiggurken, Pellkartoffeln, Roi De Trefle Raclette Käse. 저녁 식사: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Harter Parmesan, Spitzpaprika, Karotten, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. 간식/기타: GutBio Apfelmus, Lindt Excellence 100% Cacao. 더보기
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1923 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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