2013년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 14일:
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1535 kcal
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지방: 70.15g | 단백질: 85.79g | 탄수화물: 137.60g.
아침 식사: Brown Sugar, Albany Brown Bread, Cheddar Cheese, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Fried Egg, Freshpak Rooibos. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Kellogg's All Bran Sultanas, Country Pasture Blend. 저녁 식사: Cranberry Juice, Lamb Chop (Lean Only Eaten). 간식/기타: Golden Delicious Apples, Simba Salted Peanuts. 더보기
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3172 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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