2011년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 19일:
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1425 kcal
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지방: 62.74g | 단백질: 50.59g | 탄수화물: 173.56g.
아침 식사: classic dietary supplement, vitamin supplements, crystal light lemonade mix, Bananas, GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Caramel. 점심 식사: panera chips, cole slaw mix, muenster cheese, wheat slider, hillshire farm turkey breast. 저녁 식사: moes chips, Crispy Corn Taco Shell The Funk Meister Taco - Ground Beef. 간식/기타: chips ahoy, heath bars. 더보기
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2671 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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