analuinn님의 저널, 2021년 02월 19일

01/12/20 - início 81,5
15/01 - 79.03
16/01 - 78,60 (de manhã)
17/01 - manhã 78,5
18/01- 78,1
20/01-78.3
21/01- 78,6.
22:01 - a noite 78.3
23/01 - 77.9
24/01 - 78.0
25/01- 77.06
28/01 77.5
29/01 77.0
30/01 76.6
31/01 77.2
02/02 77.2
04/02 76.5
7/02 - 76.4
10/02 76.5
11/02 77.0
12/04 76.4 - quadril 111
13/02 - 76.1 quadril 110
14/02 75.5
15/02 75.8
16/02 76.0
17/02 75.1
19/02- 75.8 quadril 109

75.1 kg 지금까지 감소한: 6 kg.    남은양: 7.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1794 kcal

지방: 59.18g | 단백질: 74.99g | 탄수화물: 248.96g.   아침 식사: Caju, Goji Berry, Suco Verde. 점심 식사: Farofa, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Spoleto Azeite, Queijo Branco, Tomates, Sadia Mussarela, Pullman Rap10 Fit, Caju, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. 더보기