2013년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 14일:
|
1045 kcal
|
지방: 37.07g | 단백질: 94.68g | 탄수화물: 78.08g.
아침 식사: Coffee, Coles Skim Milk, Kellogg's Just Right, Coffee. 점심 식사: Fat Blaster Weight Loss Shake. 저녁 식사: Woolworths Premium Scotch Fillet, Birds Eye Country Harvest Vegetables. 간식/기타: Lipton Green Tea, Rotisserie Chicken, Plexus Slim, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml), Rotisserie Chicken, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml), Coles Coles Skim Milk, Coles Coles Short Cut Bacon, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Spring Onions, Mushrooms, Egg (Whole), Coles Coles Skim Milk, Coles Coles Short Cut Bacon, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Spring Onions, Mushrooms, Egg (Whole). 더보기
|
|
2181 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|