2021년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 19일:
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958 kcal
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지방: 34.16g | 단백질: 41.72g | 탄수화물: 127.16g.
아침 식사: Café, Ovo Frito sem Gordura, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Banana. 점심 식사: Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Uvas, Ovo Cozido, Batata Doce, Brócolis, Repolho, Tomates. 저녁 식사: Maçã, Suco de Couve com Limão. 간식/기타: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Melão Amarelo. 더보기
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1908 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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