KarendeVilliersMoore님의 저널, 2021년 02월 19일

Very proud of myself. I know at weightless I would not have lost this much weight with my gyming as well. Must keep positive as I wish it was more

141.2 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg.    남은양: 41.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

500 kcal

지방: 9.20g | 단백질: 38.90g | 탄수화물: 59.90g.   아침 식사: Health Connection Wholefoods Maca Chia Oats, NPL Whey Slim. 점심 식사: Pot O' Gold Four Bean Mix. 간식/기타: Woolworths Cling Peach. 더보기

4255 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기