2021년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 19일:
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1076 kcal
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지방: 37.78g | 단백질: 41.36g | 탄수화물: 130.28g.
아침 식사: Bokomo Pronutro High Protein Bar. 점심 식사: Albany Best of Both White Bread, PnP Crunchy Peanut Butter. 저녁 식사: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Huletts Brown Sugar, Rhodes Chopped & Peeled Tomatoes, Woolworths Baby Marrows, Woolworths Wafer Hazelnut Choc. 간식/기타: PnP Crunchy Peanut Butter, NPL Amino Burn, Canderel Stick, Woolworths Long Life Full Cream Milk , Nescafe Cappuccino White Choc. 더보기
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1905 kcal
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운동:
줄넘기 - 15 분, 런닝머신 - 5 분, HIIT - 7 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 3 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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