2013년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 13일:
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961 kcal
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지방: 19.44g | 단백질: 77.80g | 탄수화물: 117.90g.
아침 식사: Bauducco Panetone, Seven Boys Bisnaguinha, Nescafé Cappuccino Tradicional, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Tambaqui, Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). 더보기
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2874 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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