2021년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.1 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 18일:
|
1832 kcal
|
지방: 80.69g | 단백질: 158.36g | 탄수화물: 126.99g.
아침 식사: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Pure Nature Organic Whole Strawberries, Badia Chia Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Nature's Touch Organic Very Berry Burst. 점심 식사: Nature's Bakery Raspberry Fig Bar (Package), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted) . 저녁 식사: Kirkland Signature Raw Tail-on Shrimp, Taylor Farms Southwest Chopped Salad. 간식/기타: Taco Bell Crunchy Taco Supreme. 더보기
|
|
3277 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 15% incline walk - 1 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|