2013년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 13일:
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1582 kcal
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지방: 51.93g | 단백질: 106.50g | 탄수화물: 174.74g.
아침 식사: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Linessa Erdbeere Marmelade, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. 점심 식사: Céréal Gallette di Riso Integrale, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Myprotein Impact Whey Protein, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Patate (Polpa, Salate, Bollite). 저녁 식사: Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Arance. 더보기
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2108 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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