2021년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 18일:
|
1504 kcal
|
지방: 34.78g | 단백질: 110.10g | 탄수화물: 186.91g.
아침 식사: Леовит Каша Овсяная Черника, Лимон, Кофе Эспрессо. 점심 식사: Лимон, Пшеничная каша с тушенкой. 저녁 식사: ИП Строилова Хлеб Ржаной, Чеснок, Лук, Calve Кетчуп К Мясу на Углях, Приготовленная Морковь, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриное Филе Жареное без Масла. 간식/기타: Hochland Фетакса в Рассоле, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, ИП Строилова Хлеб Ржаной, Фабрика Качества Ветчина из Мяса Индейки, Простоквашино Творог 0,2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Solgar Омега 3-6-9. 더보기
|
|
1923 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 이소라 - 18 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|