2011년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 19일:
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1319 kcal
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지방: 34.20g | 단백질: 60.69g | 탄수화물: 197.32g.
아침 식사: Double Chocolate Muffins, Orange Juice, Milk (Nonfat). 점심 식사: Town House Original Light Buttery Crackers, Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, Baby Carrots, Fat Free Ranch Dressing, Creamy Tomato Soup. 저녁 식사: Fudge Brownie, Cheese Ravioli with Basil Tomato Sauce, Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Ranch Salad Dressing (Fat Free), Mixed Salad Greens. 간식/기타: Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Apple Grape Bites. 더보기
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2417 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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