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22.1% fett 57.6% Wasser 33.1 Muskel
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54.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 18일:
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2152 kcal
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지방: 86.93g | 단백질: 110.58g | 탄수화물: 227.95g.
아침 식사: Hemme Milch Vanillepudding, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Joghurt Mandel, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Apfel, Chiquita Banane, Flohsamenschalen, Ener Bio Haferkleie, Magerquark. 점심 식사: Rama Margarine, Bauernbrot, Kirschtomaten, Spiegelei, Landfreude Maultaschen, Aldi Passierte Tomaten, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Zucchini. 저녁 식사: Culinea Thai Curry. 간식/기타: Toffifee Toffifee, Haribo Gummibärchen, Brauner Zucker, Jeden Tag Vollmilch, M&M's Peanut, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Kinder Riegel Dark & Mild, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Multipower 40% Protein Fit Blueberry Vanilla Flavour. 더보기
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2125 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 요리 - 1 시간 14 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, Body Combat - 22 분, 훌라후프 - 5 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 49 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간 22 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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