2021년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.8 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 18일:
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1382 kcal
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지방: 40.00g | 단백질: 88.52g | 탄수화물: 165.58g.
아침 식사: REWE Apfelmus, RUF Milchreis. 점심 식사: Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. 저녁 식사: Vollmilch Mozzarella, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Kaffee mit Milch, Kekse. 더보기
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5313 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 1 분, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 31 분, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, Fitbit - 7 시간 58 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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