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Sport gemacht, an den ETB gehalten und trotzdem geht die Waage nach oben.... Frust
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80.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 18일:
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1661 kcal
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지방: 67.66g | 단백질: 70.09g | 탄수화물: 160.17g.
아침 식사: Seitenbacher Vollkorn-Sechskorn-Müsli, Erdbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, TiP Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 점심 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Bratensoße, REWE Pfifferlinge, Gekochter Rosenkohl. 저녁 식사: Damhus Krakauer, GutBio Leberkäse, Kräuterfrischkäse, Vollkornbrot. 간식/기타: Roter Tafelwein, Käsekuchen, Haribo Gummibärchen, REWE Brezeln. 더보기
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2486 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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