2013년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 12일:
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2904 kcal
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지방: 55.85g | 단백질: 261.70g | 탄수화물: 339.21g.
아침 식사: Granja Ovo, TACO Feijão carioca, cozido, Arroz Branco Cozido, Whey Protein, Biscoito Cream Cracker, Pão francês. 점심 식사: Neo Bolo de Tapioca Neo, Quaquer Aveia, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Queijo tipo cottage Porto Alegre, Grao Sabor integral. 저녁 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Batavo Pense Zero morango, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Quaquer Aveia, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Health Labs Whey Protein, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Albumina NaturOvos, Ovo, Feijão carioca, cozido, Salpet. 간식/기타: Whey Protein. 더보기
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2659 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간 20 분, 스탠딩 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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