2021년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.6 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 17일:
|
2042 kcal
|
지방: 68.47g | 단백질: 95.63g | 탄수화물: 277.81g.
아침 식사: Orange Juice, Frozen Strawberries, Genisoy Soy Protein Shake, Liberte Greek Yogurt - Vanilla, Baby Spinach, Coffee with Cream and Sugar, Bananas. 점심 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheese, Dempster's Everything Bagel, Alfalfa Seeds (Sprouted), Tomatoes, Mayonnaise, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Pepsi Pepsi, Quinoa (Cooked), Tuscan Chicken. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Cheetos Crunchy. 더보기
|
|
2512 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|