serhatbyr님의 저널, 2021년 02월 17일

2021년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.9 kg 지금까지 감소한: 8.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 17일:
2409 kcal 지방: 149.54g | 단백질: 135.97g | 탄수화물: 130.52g.   아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Piliç Çevirme. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Ramazan Pidesi, Kıymalı Bezelye, Tavuk Çorbası. 간식/기타: Hindistan Cevizi, Ceviz, Ayva, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Şenocak Çiğ İç Fındık. 더보기
2457 kcal 운동: 샤워 - 10 분, 운전 - 1 시간   20 분, 출근 - 3 시간   10 분, 앉아있기 - 4 시간, TV 시청 - 1 시간   30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간   50 분. 더보기
주 6.3 kg 감소하기

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댓글 
Bir kilo gitmiş bile abi👻 
2021년 02월 17일 작성이: plastikdüşler
oo abiimm teebriklerrr🤩🤩 
2021년 02월 17일 작성이: ayseka77
:))Ressamiçem 2 kilo aldım 1.5 verdim kalanı haftasonuna kadar hallederiz 😉😉🤗🤗🥰🥰🙋‍♂️ 
2021년 02월 17일 작성이: serhatbyr
ayseka77 teşekkürler ödemleri def ediyoruz kuzum 😉💪💪🤗🤗🥰🙋‍♂️ 
2021년 02월 17일 작성이: serhatbyr
Tabiki gidicekler abi, geldikleri gibi giderler 😂😂 
2021년 02월 17일 작성이: ayseka77
yeahhhhh 💪💪💪💪💪💪😁😁😁😁 
2021년 02월 17일 작성이: serhatbyr
deney basarili diyebilir miyiz serhat abi tebrikler 
2021년 02월 17일 작성이: Ramona'nın Dünyası
deney tam anlamıyla tam tahmin ettiğim gibi cuma günü rafine şeker yarattığı ödem vücuttan atılması vs gibi bir post paylaşıcam Ramona tamamen gr ına kadar aldığımda verişimde beklentilerime uygun gidiyor :) 
2021년 02월 17일 작성이: serhatbyr
Abi nasıl beslendi peki  
2021년 02월 17일 작성이: ayseka77
Beslendin"* 
2021년 02월 17일 작성이: ayseka77
cuma gununu merakle belkiyirum  
2021년 02월 17일 작성이: Ramona'nın Dünyası
beslenmem standart ben sürekli 2 öğüncüyüm kahvaltım saat 12-1 gibi yumurta hind füme bazen protein barı akşamlarıda protein ağırlıklı et balık tavuk nohut kuru bezelye bol salata brokoli vb klasik denebilir yulaf ıhıh kabak ıhıh çerez yesssss meyva hergün bir elma ve 1 ayva yoksa bir portakal bu şekilde yani 
2021년 02월 17일 작성이: serhatbyr
Tişkürr ederim abii🤩🤩😎😎 müthişsinn🖤🖤✨✨🤍😻 
2021년 02월 17일 작성이: ayseka77
🧿🧿💪💪🧿🧿 👍🤲👏👏 
2021년 02월 17일 작성이: saglıklıbeslenecegim🥳
nergis 💪🧿😉🙋‍♂️🙋‍♂️ 
2021년 02월 17일 작성이: serhatbyr
naz 🙏🙏🙏😉🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️ 
2021년 02월 17일 작성이: serhatbyr
lazkızı evet geriye kalana bakıcaz ödem ne kadar mış diye 😉😉😉🧿💪🙋‍♂️🙋‍♂️ 
2021년 02월 17일 작성이: serhatbyr
Devamkeee 💪🤩😉 
2021년 02월 17일 작성이: elayfi83
Müdirem salonlara inmişsin devamke devamke 💪💪💪😉😉👍🙋‍♂️🙋‍♂️ 
2021년 02월 17일 작성이: serhatbyr
Aynen şimdi salon düşünsün 🤣🤣😉🙋‍♀️ 
2021년 02월 17일 작성이: elayfi83

     
 

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