2021년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.7 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 17일:
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2124 kcal
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지방: 78.46g | 단백질: 81.62g | 탄수화물: 284.95g.
아침 식사: Suco de Laranja com Couve, Sadia Mortadela Defumada, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Goma de Tapioca. 점심 식사: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, Pizza de Calabresa, Pizza de Frango com Catupiry. 간식/기타: Pêssego, Ameixas, Pêssego, Ameixas. 더보기
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4796 kcal
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운동:
국민체조 - 40 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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