2013년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 12일:
|
1944 kcal
|
지방: 59.82g | 단백질: 95.02g | 탄수화물: 231.58g.
아침 식사: Arance, Tè Verde, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Mulino Bianco Fette Biscottate. 점심 식사: Prosciutto Crudo, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Spaghetti. 저녁 식사: Conad Dolcificante Ipocalorico, Caffè (dalla Moca), Vino Rosso da Tavola, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Zucca Cotta, Pane Italiano, Salmone al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Banana. 더보기
|
|
3012 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간 10 분, 스탠딩 - 6 시간 20 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
|
|