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朝食前、便は未で92.0kg。
昨晩のパスタの影響で増量。
炭水化物主体の食事が入るとてきめんに増量する。
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92 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 16일:
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1577 kcal
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지방: 73.35g | 단백질: 66.39g | 탄수화물: 165.85g.
아침 식사: しんむら牧場 ミルクジャム, 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト. 점심 식사: ミラノサンドビーフパストラミ＆生ハム（2021年2月）. 저녁 식사: キューピー シーザーサラダドレッシング, ライフ キャベツ千切り, 醤油, 男前豆腐店 京の石畳, ニッポンハム シャウエッセン２本, ニッポンハム 四川焼売, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 卵, 味噌汁, 五穀米. 간식/기타: 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, カルビー ポテトチップス しあわせバター. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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