2021년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 16일:
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2117 kcal
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지방: 104.67g | 단백질: 94.18g | 탄수화물: 202.72g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Chá (Infusão). 점심 식사: Tangerinas, Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Dourada Grelhada. 저녁 식사: Nozes de Nogueira, Pingo Doce Queijo Mozzarella de Búfala, Continente Salmão Fumado Noruega, Milaneza Espirais Fusilli. 간식/기타: Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras, Agros Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Nachos, Bagas Goji, Danone Iogurte Natural, Ananás. 더보기
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2142 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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