2013년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 11일:
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1208 kcal
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지방: 38.40g | 단백질: 72.05g | 탄수화물: 150.31g.
아침 식사: Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Finlandia Light Gruyere. 점심 식사: Hellmann's Mayonesa Light, Gomes da Costa Lomos de Atun al Natural, Arroz Integral. 저녁 식사: Kiwi, Hellmann's Ketchup, La Serenísima Queso Port Salut Light, Calabaza, Vegetalex Milanesa de Soja con Cebolla. 간식/기타: Arcor Aceite de Maíz, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Arcor Turrón de Maní, Rebanadas de Jamón. 더보기
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2165 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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