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morgens
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82.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 16일:
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1686 kcal
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지방: 42.45g | 단백질: 97.53g | 탄수화물: 192.57g.
아침 식사: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Milch (Vollmilch), Vollkornsemmel, Banane, Raab Vitalfood Birkenzucker. 점심 식사: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Danone Quark-Joghurt Creme Vanille, Äpfel. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Atlantic Kabeljau, Brauhaus Tegernsee Tegernseer Hell, Brauhaus Tegernsee Tegernseer Hell. 더보기
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2759 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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