2011년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.6 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 19일:
|
1724 kcal
|
지방: 56.69g | 단백질: 123.27g | 탄수화물: 218.36g.
아침 식사: blueberries, skim milk, Fiber One, GOLEAN Cereal, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Chili with beans, Fresh Pear Chicken Salad (without dressing). 저녁 식사: broccoli, baby spinach, Pasta Sauce Tomato & Basil, bison meat, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Dark Mocha Almond TLC Chewy Granola Bar. 간식/기타: pineapple, blueberries, skim milk, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, coffee, apple, Cocoa Roast Almonds. 더보기
|
|
2479 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 42 분, 앉아있기 - 3 시간, Kinect - 1 시간 3 분, 휴식 - 3 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|