2013년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 66.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 11일:
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1609 kcal
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지방: 36.00g | 단백질: 57.23g | 탄수화물: 256.94g.
점심 식사: Nong Shim Japanese Style Udon Noodle Soup, char sui. 저녁 식사: Trader Joe's Turkey Meatballs, Onions , Teriyaki Sauce , White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens, Homemade Chicken Curry. 간식/기타: Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2170 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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