|
Вчера питалась на 1200 ,овощи и белок ,сегодня отвес!!!сегодня попробую ещё так сделать!Дети и муж требуют выпечки!!!!!блин,как не сорваться😅
|
52.3 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 16일:
|
1152 kcal
|
지방: 29.55g | 단백질: 47.36g | 탄수화물: 177.84g.
아침 식사: Peyman Dut Kurusu, Şölen Octavia Çikolata , Яблоко Айдаред, Сыр Российский, Мёд, Кремлевское Спред Растительно-Жировой, Белый Хлеб. 점심 식사: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), ARO Кукуруза Замороженная , Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Бахетле Хворост, Магнит Банан. 간식/기타: Сушеный Инжир, Финик. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Очень плохая идея, наберёте потом обратно. А отвес у вас сегодня это вода
2021년 02월 16일 작성이: c_cristy
|
С начала подсчета ккал,у меня хорошие показатели,посмотрим дальше,а вы что предлагаете,сколько желательно употреблять ккал или вы про выпечку?не поняла маленько
2021년 02월 16일 작성이: Kaya8282
|
1200 - меньше базового обмена, я бы рекомендовала начать с 2000 и опускать потихоньку. Поднимаете до 2000 смотрите 2 недели, вес падает или нет. Если нет, опускаете до 1900 и смотрите ещё неделю, если падает, хотя бы немного - оставляете так и едите на такую калорийность. Если не падает - ещё на 100 и недельку смотрите
2021년 02월 16일 작성이: c_cristy
|
У меня на 1500 сразу поднимается,даже страшно рисковать,когда будет 49 кг тогда попробую поднимать постепенно и наблюдать,а так,все мои труды напрасны будут.Я не голодаю,наедаюсь нормально,а на 1500ккал,это обжираловка прям для меня
2021년 02월 17일 작성이: Kaya8282
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|