2013년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 11일:
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1471 kcal
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지방: 48.05g | 단백질: 75.23g | 탄수화물: 186.12g.
아침 식사: Café (Infusão), Nestlé Nesfit Leite e Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café, Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Amarelo, Carne. 저녁 식사: Banana, Molico Leite Desnatado, Nutrilatina Diet Shake Morango. 간식/기타: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Queensberry Mel Flores Silvestres, Nutrella Pão de Forma Light, Nutrella Pão de Forma Light. 더보기
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2086 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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