2021년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
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1458 kcal
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지방: 41.88g | 단백질: 59.70g | 탄수화물: 218.60g.
아침 식사: Banane, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Mandarine, Äpfel, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Marmelade, Porridge. 점심 식사: Gemüsepfanne, Nudeln (Gekocht), Valess Veggie Steaks. 저녁 식사: Honig, Lidl Griechischer Joghurt, Frischkäse, Roggen Knäckebrot. 간식/기타: Kinder Bueno, Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Heidelbeeren. 더보기
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3274 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간 18 분, 요리 - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 1 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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