2021년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
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933 kcal
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지방: 39.94g | 단백질: 99.74g | 탄수화물: 44.38g.
아침 식사: Castanhas de Caju, Probiótica L-Carnitine. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Rúcula, Contra-filé. 저녁 식사: Rúcula, Tomates, Peito de Frango, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Tirolez Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Atlhetica Barra de Proteina, Max Titanium Creatina, Black Skull L-Arginine. 더보기
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2771 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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