|
Вот и завершился марафон, три недели плодотворной работы над собой, своим телом, своими привычками и мировозрениями. За этот период времени с моим телом произошли изменения которые меня порадовали: минус 4 кг. лишнего веса и до 4 см. в объемах. И это только начало моей транформации, до желаемого результата еще далеко, но как говорится лед тронулся и здаваться я не намеренна. Продолжаю придерживаться расписанию, пп и тренировкам. Следующее взвешивания через неделю, да прибудет со мной сила! 💪👍🤗
|
77 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
|
1043 kcal
|
지방: 54.88g | 단백질: 93.66g | 탄수화물: 47.37g.
아침 식사: Изюм, Арахис, Овсяные Отруби, Агросельпром Клетчатка из Семян Тыквы, Творог 5%, Кофе с Молоком. 점심 식사: Куриные Бедрышки (Запеченные). 저녁 식사: Суп с Фрикадельками, Мультизерновой Хлеб. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|