2021년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
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1381 kcal
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지방: 44.48g | 단백질: 44.55g | 탄수화물: 223.70g.
아침 식사: Lumpia Basah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Shirataki Bihun, Indomaret Jamur Kuping. 점심 식사: BonCabe Boncabe, Makaroni, Cedea Salmon Ball, Champ Sosis Ayam, Sayuran Campur (Beku), Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Kukus, Filma Minyak Goreng Filma, Nasi Putih, Indomaret Jamur Kuping, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sayuran Campur (Beku), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah. 간식/기타: Glico Pejoy Matcha Green Tea, Sari Roti Cheese Cake, Pisang, Nutrijell Pudding Susu Rasa Vanila, Pepaya, Buah Naga. 더보기
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1889 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 타는 오토바이 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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