2013년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 11일:
|
1802 kcal
|
지방: 50.00g | 단백질: 57.35g | 탄수화물: 211.63g.
아침 식사: Maple Syrup, Whole Foods Market Goji Berries, Almonds, Super U fromage blanc 0%, Oats. 점심 식사: Clementines, Whole Wheat Pancakes, Creamed Spinach, Egg. 저녁 식사: Tomatoes, Almonds, Yellow Sweet Peppers, Sweet Potato, Onions, Mushrooms, Carrots, Vegetable Oil, White Rice. 간식/기타: Red Table Wine. 더보기
|
|
2606 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 가사 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|