m6646734-37님의 저널, 2021년 02월 15일

Was ist hier los? 🤔 Oder gewollt? 😉 Hab einen guten Start in die neue Woche ❄️🙋🏻‍♀️ 

😊..kann sich doch sehen lassen 💪, fleißig trainieren 🏋🏻‍♀️ wird belohnt! 😁 Hab einen schönen Rest-Montag und guten Start in die neue Woche! 🙋‍♀️ 

Hallo Lexi🤗 Danke, ja war Absicht. Hab die Glycogen Speicher die letzten Tage endlich mal wieder aufgefüllt. Tut schon gut und hatte auch gleich nen besseren Pump und mehr Kraft beim Training😌 Das Gewicht ist aber überzeichnet heute. Bei Dir alles gut? Die paar Gramm wirst Du bestimmt schnell wieder los😉🍀🙋🏼‍♂️ 

Hallo Firam🤗 Danke Dir. Training zahlt sich doch fast immer aus😉 Der menschliche Körper ist nicht dazu geschaffen sich ein leichtes Leben zu machen...ganz im Gegenteil. War jetzt 6 Monate im Defizit bei ca. 60.000 eingesparten Kalorien. (etwa minus 300 kcal am Tag ), Muskulatur scheine ich nicht gross verloren zu haben, die Kraftleistungen blieben überwiegend auch erhalten😌 Ich überlege ja immer noch wo der Optigrill platz hätte😊 Wünsch Dir auch einen guten Start in die Woche🌞🍀🙋🏼‍♂️ 

Bei mir ist alles in Ordnung 👌 Ja das bisschen mehr stört mich nicht. Hauptsache weit genug von der 80 weg 😉 Gestern waren wir noch eingeladen. Selbstgemachte Pizza und Käsekuchen.... Da wiege ich mich wohl erst Mittwoch/ Donnerstag wieder. Heute ist Fastentag. Vielleicht werde ich MMF wieder öfter einführen. 😃 Die 75 wird Ende Februar auf der Waage angezeigt 💪💪💪💪 

M66-das liest sich doch gut🥳🥳🥳🤩 Komm gut in den Dienstag und freu dich🥳🥳 

Ist doch alles im Rahmen. Wenn die Kraftwerte gleich geblieben sind und das in einem moderaten Minus ist sehr gut. In dem Bereich ist wichtig sich wohl zu fühlen und seinem Körper zu mögen.  

Lexi, das mit der Pizza und Käsekuchen hab ich schon mitbekommen😉 Aber muss auch mal sein. Hauptsache Du bleibst dran, dann wird das💪🏻🍀 Mit den 75 kg Ende Februar nehm ich Dich aber beim Wort😁 Wünsch Dir nen schönen Abend🤗 

Danke Sassi,😊 es war ja sehr still um Dich die letzten Tage!🤔 Gehts denn wieder besser? Liebe Grüße für Dich🤗🌞 

Danke Dir new-man67😊 Ich glaub auch, das passt schon. Sich wohl zu fühlen ist schon wichtig! Man merkt ja auch, wie es einem geht und wann erst mal genug ist. 🍀☀️🙋🏼‍♂️ 

M66 na der Rücken ist noch nicht ganz im Lot, bin noch krank geschrieben und dann Urlaub. Muss erst am 9.3. wieder arbeiten 😌👍 Hatte privat Einiges nicht so schönes um die Ohren, das ist aber wieder gut. Danke der Nschfrage😌🍀 Gehe Euch jetzt wieder öfter auf den Sack 😂 

Sassi🙋🏼‍♂️, Naja Rückenthemen sind doch irgendwie oft auch grundsätzliche Themen von Stress oder Überlastung irgendeiner Art. Zumindest bei mir. War ja schon auch viel los bei Dir...so wie ich es mitbekommen hab. Dann schadet es nichts mal ne Weile runter zu fahren und pfleglich mit sich umzugehen. Bei Deinem Job gelingt Dir das doch bestimmt ganz gut, nicht wahr?!😉 Mir hilft es da auch immer, mich an meine ursprüngliche Absichten zu erinnern und mit der Aufmerksamkeit bei mir zu bleiben💪🏻 Sonst verlier ich mich dich allzu leicht in dem Chaos in der Welt. Immerhin Du hast jetzt erst mal viel Zeit Du glückliche🍀🤗🙋🏼‍♂️ 

@m6646734-37 du kannst echt super motivieren! 🤗 Nun bleibt mir ja gar nichts anderes übrig, als das mit der 75 zu schaffen 🤣🤣 Schauen wir mal, was die Waage heute sagt! Ich wünsche dir einen guten Start in den Mittwoch 😋 

M66 da muss ich der Lexi Recht geben 👍 Lieben Dank dafür und du lass dich nicht stressen😌🍀 

m6646734-37, 😊 echt krass, wenn man in einer Summe die eingesparten Kalorien betrachtet! Sicherlich kommt Dir dabei dein DIY Trainingsgerät zugute, wo die Fitnessstudios zu haben! Was machen deine Überlegungen bzgl. der Platzsuche? Küche zu klein oder kein Platz, weil viele Utensilien viel Platz wegnehmen? Seit dem mein O-Grill sichtbar in der Küche steht, ist er auch öfter in Gebrauch. Für den perfekten Garpunkt nach meinem Geschmack übe ich noch. Komm gut durch den Donnerstag!🍀🙋‍♀️ 

Hey Lexi😊 Danke Dir. Ich find, Du machst das sehr gut! 😉 Alles ok soweit bei Dir? Wünsch Dir ein schönes Wochenende🤗 

Naja momentan geht es nicht voran, trotz Defizit. Ich merke es auch sofort an den Fingern, wenn ich Wasser einlagere, diese Zyklusgeschichten nerven. Da kann man sich noch so anstrengen. 😔 Das mit der 75 wird eng, aber vielleicht schaffe ich es in der nächsten Woche auf 76,2 oder so. Für dich auch ein schönes Wochenende ☀️☀️☀️ 

Hi Firam😊 Ja, Kleinvieh macht auch Mist, wie man so schön sagt. Auch wenn das Defizit noch so klein ist😌 Und ehrlich gesagt glaub ich auch, dass es dem Körper besser bekommt, wenns langsam geht. Aber versteh es auch wenn es anders gemacht wird... Der Optigrill muss glaub noch warten, die Küche ist klein, eh schon überall neue Fächer eingezogen und Ablagen angebracht und trotzdem steht alles voll😅 Danke Dir und ein schönes Wochene de für Dich🌻🍀🤗 

Ach Lexi, es ist doch alles gut!😊 Ein Defizit bleibt ein Defizit, auch wenn es noch so klein ist. Jetzt wirds hoffentlich auch endlich wärmer und wir können wieder mehr draussen sein, dann wird das auch grösser😉 Klar das dauernde Regulieren des Wasserhaushalts des Körpers ist lästig. Hauptsache Dir gehts gut dabei! Und wirklich, die Zahl auf der Waage ist nur eine Zahl, Du bist trotzdem eine tolle Frau😉 🍀🌞🙋🏼‍♂️ 

Hi m6646734-37, ja das stimmt, es ist individuell zu betrachten, ob man Kilos abwerfen will oder den Körper definieren möchte... Mit einer kleinen Küche ist es nicht einfach, alles zu unterbringen, was man möchte, da muss man Prioritäten setzen, dann muss Optigrill halt warten... Was für ein tolles Wetter heute..🌞 wünsche dir einen schönen Sonntag 🤗☀️😎🌷🍀