2021년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
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1142 kcal
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지방: 60.90g | 단백질: 27.40g | 탄수화물: 131.19g.
아침 식사: Zeytin, Kuru İncir. 점심 식사: Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz, Havuç, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek, Kaymak, Karışık Kızartma. 저녁 식사: Türlü, Pirinç Pilavı, Yaş Pasta. 간식/기타: Zeytin, Kuru İncir, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 더보기
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2091 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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