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Hasil surplus 4 hari
Back on track!!!!!
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60 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
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1417 kcal
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지방: 36.24g | 단백질: 81.64g | 탄수화물: 196.55g.
아침 식사: Tahu Kukus, Salak, Pisang, Haverjoy Havermout Quick Cooking. 점심 식사: Sosis Ayam, Finna Sambal Terasi Uleg, Sayur Campuran, Tahu Kukus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 저녁 식사: Sayur Campuran, Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Finna Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange. 간식/기타: Belimbing, Mangga, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Alpukat, HiLo Susu Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk. 더보기
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1808 kcal
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운동:
HIIT - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 5 분, 이소라 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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