2021년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
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1117 kcal
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지방: 39.35g | 단백질: 52.06g | 탄수화물: 140.55g.
아침 식사: Gloria Jeans Mudslide Mocha Soy Milk (Regular), Peaches , Macro Organic Tofu . 저녁 식사: Broccoli , Flaxseed Seeds , Carrots , Berries, Cherry Tomatoes, Zucchini, Hummus. 간식/기타: The Happy Snack Company Roasted Chickpeas. 더보기
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2242 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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