ayseguel06님의 저널, 2021년 02월 14일

Vorletztes Ziel vor meinem Hauptziel(80) rückt immer näher😍 -49,2 Kilo🎊

85.9 kg 지금까지 감소한: 49.2 kg. 남은양: 15.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1132 kcal

지방: 51.98g | 단백질: 55.89g | 탄수화물: 108.14g. 아침 식사: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Grafschafter Zwieback, Ehrmann High Protein Grieß Pudding. 저녁 식사: Petersilie, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Leerdammer Leger, EGETÜRK Ertürk, Antalya Dürüm Pflanzlich, Aldi Bunte Eier. 간식/기타: Nestle Knackige Mousse (57g). 더보기

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22중 1에서 20

Fast 50kg. Das sind 50 Packungen Mehl, 200 Packungen Butter oder 20 kleine Säcke Kartoffeln. <3 Wunderbar

2021년 02월 14일 작성이: Sochsi

Oh Gott in der Hinsicht habe ich nie nachgedacht😅

2021년 02월 14일 작성이: ayseguel06

Wahnsinn! Mega stark 💪👍

2021년 02월 14일 작성이: Lemking

WOW 💪🏻

2021년 02월 14일 작성이: birte.buchweitz

Wow, Respekt!👍💪

2021년 02월 15일 작성이: Kaffeefee.

wow das ist mega stark 💪🏼💪🏼💪🏼 was machst du genau ?

2021년 02월 15일 작성이: Jul-chen

Was für eine Leistung 💪 👍👏👍, super gemacht 😀🙋‍♀️

2021년 02월 15일 작성이: Tiemar

Respekt und Herzlichen Glückwunsch

2021년 02월 15일 작성이: patste1307

Super gemacht! Du bist ja auch sehr diszipliet mit um die 1100 Kalorien am Tag! 👍 Weiter so, dann hast es bald geschafft 😀😀😀

2021년 02월 15일 작성이: Lexi_32

Ganz Toll, Respekt vor dieser Leistung!

2021년 02월 15일 작성이: Wolerado

Wow 🥳 Herzlichen Glückwunsch 🎉 toller Weg! Kannst stolz auf dich sein!

2021년 02월 15일 작성이: natjeag86

Hallo Ich habe mir dein Profil angeschaut ich bewundere das was du alles geschafft hast. Wie hast du soviel abgenommen wäre schön wenn du mir helfen könntest.

2021년 02월 15일 작성이: RabiaAmir1

👏👏👏👏👏👏👏

2021년 02월 15일 작성이: Sibel_D

toll,bewundere dich 👍👍

2021년 02월 15일 작성이: mischiko

Danke eich Allen!🥰 Ich mache IF und esse zwischen 12-18 Uhr zwei Mahlzeiten. Ansonsten esse ich wirklich alles vorauf ich bock habe. Ich versuche soweit es geht voraus(spätestens am Morgen) zu planen um immer ein Überblick über meine Kalorien zu haben.😊

2021년 02월 15일 작성이: ayseguel06

Du machst das echt super. Du bekommst von mir den vollsten Respekt und den größten Lob. 🥇👍

2021년 02월 15일 작성이: missbutterfly1968

Dankeschöön🎊

2021년 02월 16일 작성이: ayseguel06

Wahnsinn, fast 50 Kilo!!! Ganz toll!!! 💪🎉🎉🎉🤩🥳

2021년 02월 17일 작성이: sassi.68

Ich hätte mal eine Frage?!? Du hattest es mir zwar schon mal geschrieben bzgl Kalorienangabe pro Tag zu dir nimmst! Könntest du mir auch sagen so ca wie viel Gramm du im durchschnitt an Protein, Fett und Kohlenhydrate zu dir nimmst🙏! Ich bin immer so ca 1000-1100 kcal 140g Protein, Max 20g fett wenn überhaupt und ca 70g Kohlenhydrate und leider geht es nicht so toll runter wie bei dir🙈! Wäre lieb, danke dir 😉

2021년 02월 19일 작성이: nell5577

@nell Hey. Also ich muss sagen ich achte nicht mehr so drauf. Ich versuche soweit es geht bei Fett unter 30 zu bleiben(20wäre für mich optimal,aber das schaffe ich nicht) bei protein ungefähr 60-80g(sollte eigentlich mehr sein, schaffe ich nicht) und Kohlenhydrate über 100-150g. Es gibt Tage da ist Fett und Eiweiß fast identisch, obwohl das so nicht sein sollte😅 bei mir ist es echt immer unterschiedlich, ich denke das gleicht sich in der Woche aus😊

2021년 02월 20일 작성이: ayseguel06

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